こんばんは！ 横浜湘南の結婚相談所ラッキーエンジェル婚活カウンセラーの竹谷信枝です(^^♪
友達で今年大学を卒業した子がヨガのインストラクターになりました。
先日インスタグラムでUPしていた彼女の写真があまりに美しくて見とれてしまいました。
もともとスタイルの良い子でしたが、ヨガのポーズをとる写真は本当にキレイで
そのあとに会ったときに「ヨガをするとこんなにキレイになれるのか？」と聞いてしまいました。
なれるらしいです！
ヨガの効果は・・・
１．ダイエット
（インナーマッスルを鍛えることで基礎代謝を上げる）
２．体全体のゆがみ矯正
（様々なポーズをとることで背骨に関する歪みに大きな効果がある）
３．腰痛・肩こり改善
（ストレッチ効果により歪みの改善も含めてリラックスできする）
４．美肌
（身体の血流が良くなるため酸素や栄養が体中にいきわたりやすくなる）
５．デトックスで体質改善
（リンパの流れもよくなるため老廃物が排出されやすくなる）
６．ホルモンバランスを整える
（リンパの流れの影響でホルモンの分泌も活性化する）
７．ストレス解消
（複式呼吸・胸式呼吸を使い分けながら深くリラックスした状態に自分を持っていく）
８．脳の活性化で集中力UP
（瞑想に近いための脳の中で神経が結合して機能を活性化）
９．左脳を活性化
（発想力をつかさどる左脳に大きく働きかけるため、クリエイティブな能力が高まる）
などなど・・・
書いていてすごいなと改めて思いました。
こんなに効果がたくさんあってスタイルも良くなるならやらない手はないですよね！！
・・・と言いつつ、私はなかなか時間も気持ちもゆとりがないため今は難しいですが
いつかはやりたいです(^-^;
