結婚相談所ブログ

無料結婚相談所

2017.10.17結婚相談所ブログ

瞑想の効果!婚活や仕事にも必ず活用できます!

瞑想の効果!
 

こんばんは! 横浜湘南の結婚相談所ラッキーエンジェル婚活カウンセラーの竹谷信枝です(^^♪

 

 

瞑想というと少し宗教的なイメージがありました。

修行僧が煩悩を捨てる的なイメージです(笑)

 

 

でも最近はヨガが流行っているのと同じくらい瞑想が流行っているそうです。

 

 

なぜ流行っているのか・・・?

 

 

その理由の一つに情報化時代の営業が大きいようです。

瞑想の効果というのはそれぞれの目的によって違うので一つではありません。

 

 

「リラックスしてストレス発散」

「健康になるため」

「若返り効果」

「スピリチュアル体験」

 

 

そんな中でも「思考のコントロール」という効果に対してビジネスマンの間で評判が高いとのこと。

 

 

人は考えるという意識をした行動とは別に潜在意識という無意識に様々なことを考え行動に反映しています。

何もしなくても情報が目や耳から入ってきてしまうことで、やるべきこと考えるべきことを邪魔してしまうのです。

 

 

そのような環境下であっても、無意識のコントロールをすることで意識的にやるべきことに集中でき、結果効率的に望む以上の結果を出すことができる。

そのために必要な手段として瞑想があるらしいです。

 

 

知り合いの話では瞑想は1時間行うことで4時間分の睡眠に匹敵するとのことで、瞑想ができるようになってから睡眠時間が少なくて済むからありがたいと話していました。

 

 

瞑想には入り方という技術があるらしく、その指導を行う先生で腕の良い先生は企業から引っ張りだことの話です。

とりあえずここではオーソドックスな簡単な入り方を紹介しておきます。

 

 

①静かな場所で楽に座る。又は横になる。

服装は締め付けたりするものは避け、ゆったりとしたものが好ましい。

 

 

②目を閉じて意識を呼吸に向ける。

鼻から大きく息を吸い、口から吐く。

思考が忙しくなると呼吸が浅くなります。

できれば一回の呼吸に20秒くらいかけて、ゆっくりと深く呼吸をします。

 

 

③自分の思考を観察する。

このときに自分の頭の中に何が浮かんでくるのかを観察します。

「あー、自分ってこんなこと考えてるんだぁ」など客観的に感じると良いです。

 

 

④何も考えない。

頭に浮かんだことを他人ごとのように流して、意識は呼吸に集中します。

 

 

こうして頭の中に浮かぶことはあってもそこに意識をしないで、映像が流れているようにほおっておいて、何も考えない状態を作り出すことが瞑想状態です。

 

 

これでストレスが発散できて、若返りも可能で、仕事の効率が上がるならやらない手はないですよね!

・・・と私は何度もチャレンジしているのですが「何も考えない」に到達する前に熟睡してしまいます(笑)

まだまだ修行が足りませんがチャレンジし続けてみたいと思っています(*^-^*)



横浜で無料婚活してみたいあなたへ・・

ラッキーエンジェルでは業界では異例の「無料」で体験出来る結婚相談所です。
プロフィール作成してお見合いまで体験期間中完全無料!退会費用も掛かりません!
・結婚相談所は高い
・結婚相談所で本当に結婚出来るのか不安
・結婚相談所の仕組みが分からない

婚活は時間との勝負です。理想の結婚をしたい方ほど、一番若い今日に一歩踏み込んで下さい!
結婚相談所は「最後の手段」と思っているあなた。最後の手段で利用した頃には理想の結婚出来る可能性は限りなく低くなります!
あなたのその一歩を本気でサポートします!是非お気軽にお問合せ下さい!


応援クリックのお願いm(__)m


いつもクリックありがとうございます!(^^♪
ブログランキングに参加していますので、ポチポチッとお願いします!
今何位でしょうか・・?(´・ω・`)

結婚紹介・結婚相談ランキング
Lucky Angel