”うつ”の正体は怒り??結婚後に夫婦喧嘩しないためにも

 

 

こんばんは! 神奈川の結婚相談所ラッキーエンジェル婚活カウンセラーの竹谷信枝です(^^♪

 

 

気持ちが落ち込んで何もしたくなくなるときって誰にでもあると思います。

それでも数回寝ればだいたいは「ま、いっか」とひらきなおったり、気分転換できるのですが、最近失恋した私の友達はなかなか吹っ切れず、自分はうつなんじゃないかと心配しています。

 

 

落ち込んでいる理由の中にはそうやってなかなか立ち直れないこともあります。

うつかな~と思ったりするとき、うまく心の切り替えができないとき、自分ってダメなんだという考えになってしまう人が多いのですが、じつはその裏側には「怒り」があるかもしれません。

 

 

悲しみとは突き詰めて考えると怒りであることが多く、怒りをうまく表現できないで育つとそれが心の中で蓄積していき、やがてうつという形になってあらわれるのです。

 

 

うつかも!と思ったときは、静かな場所へ行き、素直な気持ちになって何に対して怒っているのか自分に問いかけてみると良いです。

 

 

人間関係でうまくいっていないのか、仕事に満足できていないのか、

本当はしたいことがあるのにできていない自分に対して裏切りを感じているのか、

ゆっくりと考えてみると原因が見えてくるかもしれません。

 

 

失恋した私の友達も、「彼が忘れられなくて悲しい」より

「自分をふった彼に怒っている」のか、

「失恋されるキッカケを作った自分に怒ってる」のか、

悲しい→怒ってるに変換すると少し気持ちが変わるかもしれません。

 

 

簡単なチェック方法があります。

・朝、気分が悪いことが多いですか?

・しばしば、がっかりすることがありますか?

・一日がはじまるのが嫌なことがありますか?

・夜、眠りにつきにくかったり、夜中に起きたりしますか?

・イライラしたり、怒ることが多いですか?

・以前は習慣的にしていたことを、今はするのにかなり努力を要しますか?

・人とのかかわりを避け、孤独でいたいと思いますか?

・食欲はありますか?

・ダイエット中でもないのに体重が落ちていますか?

・みずからを魅力的でないとか、愛されていないと思いますか?

・意思決定ができないことがありますか?

・以前なら楽しかった活動が今ではそれほど楽しいと感じませんか?

・恐いと感じることが多いですか?

・未来について希望が持てないと思いますか?

 

 

何点あてはまりましたか?

1~4点  →正常

5~10点 →少し気分を押し上げる必要がある。

11点以上 →うつ状態

 

 

11点以上あった方はそのままにしないで、心理カウンセラーなどの方と会話することをおススメします。

原因を突き止めることができれば必ず改善されます!

自分だけで頑張るのは良くないですからね~(*^-^*)